Hoppa till sidans innehåll

Teknikträning 14 maj

07 MAJ 2020 20:09
Samling vid Kärrtorps IP senast 17.40. Träning från Paradiset i Tornbergsterrängen.
  • Uppdaterad: 07 MAJ 2020 20:09

Minst 14 SOLare har  tränat eller ska ut på förra torsdagens övning från Segeltorps IP vid Kungens Kurva.

Samling vid Kärrtorps IP senast 17.40.
Tag med dig klocka, plastficka till karta, vätska och varmt ombyte. 

Teknikträningen utgår från Paradiset i Tornbergsterrängen.

Svart bana kör idag en variant av o-intervall, duellen. Lämpligast är att köra två och två. Varannan kontroll är en gemensam kontroll.

Tänk på att det vid o-intervaller inte främst gäller att springa fort, men att ha 100% fokus så små misstag elimineras.

Efter intervallerna finns det en bana där du i lugnt tempo (du måste ändå jogga ner efter intervallerna :-)) kan öva dig i att hålla riktning mot tydliga hållpunkter. Kartan är reducerat och endast få tydliga hållpunkter finns med.

Orange bana fokuserar dels på att hålla riktning mot tydliga hållpunkter men även på att ha förståelse för kurvbilden vid kontrolltagningen. Försöka att se de stora dragen i kurvbilden och ha koll på var i förhållande till dessa din kontroll sitter. På vissa sträckor gäller det att förenkla kurvbilden och grovorientera fram mot en hållpunkt eller kontrollen.

Anmäl dig till träningen genom att skriva in som kommentar och ange vilken bana du vill springa orange eller svart och skala, så att rätt antal kartor skrivs ut.

Ange också om du har eller behöver plats i bil.

Ansvarig/Kontakt Leif Carlsson 070-4931339, lfcrlssn(at)gmail.com.

För kommande torsdagar läs Kalendern och SOL-Nyheter.

Banorna finns kvar för träning till lördag 23 maj för egen träning.

Denna vecka finns också träning Sydväst och H70+Ligan (Luffarligan.se)

Se nyhet om andra träningar fram till sommaren här.

Skribent: Leif Carlsson
Epost: Adressen Gömd
  1. Svart bana o skulle behöva skjuts.

    (Tindra 2020-05-14 kl 15:45) Anmäl
  2. Orange bana, skulle behöva skjuts.

    (Teodor 2020-05-14 kl 15:44) Anmäl
  3. Ruben orange, behöver skjuts.

    (Ruben 2020-05-14 kl 07:13) Anmäl
  4. Orange 7500, m bil o Tilde svart bana

    (Anethe 2020-05-13 kl 21:39) Anmäl
  5. Jörgen B svart 7,5

    (Jörgen Batz 2020-05-13 kl 19:03) Anmäl
  6. Svart 7500 (om det får plats)

    (Rolle 2020-05-13 kl 18:14) Anmäl

Postadress:
Skarpnäcks OL
Leif Carlsson, Pungpinevägen 11
12838 Skarpnäck

Kontakt:
Tel: 0704931339
E-post: This is a mailto link

Se all info