Hoppa till sidans innehåll

Teknikträning 21 maj

14 MAJ 2020 19:37
Samling vid Kärrtorps IP senast 17.40. Träning från Tyresö kyrka/slott.
  • Uppdaterad: 14 MAJ 2020 19:41

Minst 12 SOLare har  tränat eller ska ut på förra torsdagens övning från Paradiset i Tornbergsskogen.

Samling vid Kärrtorps IP senast 17.40.
Tag med dig klocka, plastficka till karta, vätska och varmt ombyte. 

Teknikträningen utgår från Tyresö kyrka/slott.

Dagens övning är av långdistanskaraktär.
Svårigheten och sträckornas längd varierar så tempoväxling kommer att vara ett vinnande koncept.
Skogen är delvis av när-karaktär så banorna kan upplevas som något krystade.

För denna typ av orientering är det bra att ha en strategi för hur man ska kunna hålla rätt fart.
Ett knep som många använder är att dela in tempot i trafikljusfärger:
grönt, gult, rött

Grönt - Full gas -Lätt orientering - Lätt kartläsning
Gult - Så låg fart att kartan kan läsas - Ganska synliga detaljer ska observeras i terrängen - Lämplig vid lättare kurvbild.
Rött - Joggande fart - Få ner pulsen - Små plottriga detaljer ska läsas på kartan och observeras i terrängen

Titta i Livelox och försök att se om din (eller andras) svans (längd = hastighet) är lång där du tänkte grönt, mellanlång där du tänkte gult och kort där du tänkte rött.

Anmäl dig till träningen genom att skriva in som kommentar och ange vilken bana du vill springa orange eller svart och skala, så att rätt antal kartor skrivs ut.

Ange också om du har eller behöver plats i bil.

Ansvarig/Kontakt Leif Carlsson 070-4931339, lfcrlssn(at)gmail.com.

För kommande torsdagar läs Kalendern och SOL-Nyheter.

Banorna finns kvar för träning till lördag 23 maj för egen träning.

Denna vecka finns också träning Sydväst och H70+Ligan (Luffarligan.se)

Se nyhet om andra träningar fram till sommaren här.

Skribent: Leif Carlsson
Epost: Adressen Gömd
  1. Åker direkt, orange bana 

    (Nicke 2020-05-21 kl 15:25) Anmäl
  2. Önskar orange bana.

    (Teodor 2020-05-21 kl 13:13) Anmäl
  3. Jag kommer, önskar svart bana :)

    (Tndra 2020-05-21 kl 13:11) Anmäl
  4. Jag kommer, önskar svart bana

    (William Möller 2020-05-21 kl 11:29) Anmäl
  5. Jag och Anethe kommer, en svart och en 1:7500 orange 

    (Tilde 2020-05-21 kl 10:28) Anmäl
  6. Lite osäker om jag kommer ,önskar en 7500.

    (Jörgen Batz 2020-05-21 kl 09:21) Anmäl
  7. Jag kommer, svart bana

    (Karro 2020-05-20 kl 21:04) Anmäl
  8. Kristi Himmelsfärd-kommer fler?  Ruben och Ingela orange, Justus svart. Behöver ej skjuts. 

    (Ingela 2020-05-20 kl 19:54) Anmäl

Postadress:
Skarpnäcks OL
Leif Carlsson, Pungpinevägen 11
12838 Skarpnäck

Kontakt:
Tel: 0704931339
E-post: This is a mailto link

Se all info