Hoppa till sidans innehåll

Teknikträning v 18 Segeltorp

07 JUN 2021 10:53
Diamant med 4 gafflingsvarianter (A-D) som passar bra för gemensam start. 8 km med goda avkortningsmöjligheter. OBS! Stigar borttagna! Finns även orange bana.
  • Uppdaterad: 21 JUN 2022 08:52

Samling vid Kärrtorps IP parkeringen kl 1745. Nickes bil går oftast från Farsta Strands tunnelbanestation kl 18.00

Anmäl dig i kommentaren till denna nyhet så att du får en karta med önskad bana (svart eller orange) och kan erbjuda skjuts (antal platser) eller behöver bilplats.

Vill du träna på egen tid? Skriv din epostadress i kommentaren (vi ser inte den adress du anger i epostfältet) så skickar vi filer för egen utskrift. Vi mejlar även ut PM för detaljerad information om hur träningen är tänkt att genomföras.

Ha med egen plastficka! Läs PM!

PM för teknikträning

Vecka 18 Segeltorp

Första  Parkeringen  vid Segeltorps IP

Allmänna färdmedel:
Tunnelbana linje 13 till Skärholmen och buss 710/740 till hpl Ekgårdsvägen. Därifrån 1 km promenad.
Alternativt pendeltåg till Stuvsta station och buss 710 mot Skärholmen till hpl Toyota. Därifrån 400 m promenad.
Banor:
Svart: Diamant med 4 gafflingsvarianter (A-D) som passar bra för gemensam start. 8 km med goda avkortningsmöjligheter. OBS! Stigar borttagna!
Orange: En vägvalsbana på 4,3 km med avkortningsmöjlighet från kontroll 4-7 eller 4-9. På orange karta finns alla stigar.
Finns på Livelox som:
”Teknikträningssamarbete SO v 18”. Lösenord: ”Diamant”
Beskrivning
Svart: Detta är en övning som passar bra inför 10-mila. Den är utmärkt för stafetträning med gemensam start och banan går på ett ganska litet område där det gäller att hålla reda på vilken kontroll man ska ha härnäst och att alla inte har samma bana. Att det är ett stigrikt område där stigarna är borttagna utgör ytterligare ett stressmoment där det gäller att hålla fokus på rätt saker.
Orange: Fokus är vägval.
Analys
Använd Livelox för att se hur du klarar att hålla fokus under stress!

Skribent: Nicke Papasikas
E-post: Adressen Gömd

Postadress:
Skarpnäcks OL
Lars Segerman, Nämndemansbacken 67
12838 Skarpnäck

Kontakt:
Tel: 0704931339
E-post: This is a mailto link

Se all info