Hoppa till sidans innehåll

Teknikträning v 24 Trångsundskogen. Korv efteråt hemma hos familjen Bergh Papasikas!

07 JUN 2021 10:53
Svart: en medeldistansbana med många kontroller och en korridorrövning. Orange har en bana där det vid flera av kontrollerna finns 3-5 kontroller i närheten av något svårare karaktär som man kan välja att ta ett valfritt antal utav. skala 1:5000
  • Uppdaterad: 21 JUN 2022 08:52

Samling vid Kärrtorps IP parkeringen kl 1745. 

Trångsundssektionen kommer inte att skjutsa denna vecka då vi har gångavstånd till skogen :)

Anmäl dig i kommentaren till denna nyhet så att du får en karta med önskad bana (svart eller orange) och kan erbjuda skjuts (antal platser) eller behöver bilplats.

Vill du träna på egen tid? Skriv din epostadress i kommentaren (vi ser inte den adress du anger i epostfältet) så skickar vi filer för egen utskrift. Vi mejlar även ut PM för detaljerad information om hur träningen är tänkt att genomföras.

Ha med egen plastficka! Läs PM!

PM för teknikträning

v 24

Samling på parkeringen i korsningen Sjöängsvägen/Trångsundsvägen i Trångsund.

Begränsat med plats här.

Kontroller sitter ute för träning mån-fre 13 – 17 juni

Svart nivå har dels en medeldistansbana med många kontroller och dels en korridorrövning.

Spring antingen korridorrövningen som uppvärmning/nerjogg, och kör medeldistansen i hög fart.

Orange har en bana där det vid flera av kontrollerna finns 3-5 kontroller i närheten av något svårare karaktär som man kan välja att ta ett valfritt antal utav.

Området är litet, men klurigt, och för dom flesta säkert första gången dom springer här.

Alla har 1:5.000.

Svart Medeldistansbana: 4,7 km.

Korridorr är 3,5 km, kan kortas av till 1,6 km (lättare delen).

Orange ca 3,0 km inkl extra valfria kontroller.

Utskrifter: Medeldistansbanan har kartbyte, så skriv ut varje del på var sin sida om samma papper.

Livelox finns här. Lösenord: Trångsund

Skribent: Nicke Papasikas
E-post: Adressen Gömd

Postadress:
Skarpnäcks OL
Lars Segerman, Nämndemansbacken 67
12838 Skarpnäck

Kontakt:
Tel: 0704931339
E-post: This is a mailto link

Se all info