Nu börjar VINTERTRÄNINGEN!

1:a tisdagen i månaden (3/11, 1/12 osv) blir det bastu och något gott efter intervallträningen.

Höstsäsongen är snart över. Vila kanske någon tänker. Vi SOL-ledare tänker att nu lägger vi grunden för nästa års stordåd. Detta genom grundträning och visionära samtal i bastun eller intervallvilan. Vad ska du fokusera på? Vårtrippeln, 10-mila, klara en ny svårighetsgrad, va snabbare än din kompis, peppa en kompis eller bara utvecklas och ha ännu roligare i skogen. Oavsett mål så vill vi se dig på träning i vinter. Alla träningar anpassas att passa unga , äldre, nybörjare och rutinerade. Följande kommer att kommer att erbjudas.

Tisdagar
18.00 KIP: Intervallträning i skog eller på väg. För vuxna och orangevioletta gruppen. Kolla kalendern om underlag och behov av pannlampa. Första tisdagen varje månad blir det bastu och något gott att äta efteråt.
Yngre ungdomar tränar kl 17.45 från Skarpnäcks gamla skola.

Torsdagar
18:00 KIP: Distansträning på väg. 3-10 km i inkluderande tempo. För alla födda 2014 eller tidigare som orkar springa 3 km.